Kurssivaraus

Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Laitepilateksessa jousien liikkeisiin tuoma vastus takaa sen, että koko keho saa tehokkaan harjoituksen. Laitteiden jousivastukset sekä tehostavat, että tarvittaessa myös helpottavat liikkeiden suorittamista. Laitepilates kehittää voimaa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja.

Startissa tutustutaan laitteen käyttöön sekä harjoitellaan rauhallisella temmolla valmistavia ja perustason laiteharjoituksia. Startti on suunnattu liikkujille, joille pilatesharjoittelu matolla on tuttua ja pilateksen perusteet hallinnassa.

Harjoituksen kesto 90 min: la 4.1.2025 14.00-15.30

Hinta 35,-

Pilates-startti matto- ja laiteharjoitteluun on kuuden tunnin kokonaisuus, jossa syvennytään Pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Harjoittelussa käytetään jousivastuksilla toimivia laitteita, barreleita eli kaaria ja osa harjoituksista tehdään matolla, käyttäen vastuksena kehon omaa painoa. Pilates kehittää voimaa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja monipuolisesti. Pilates-startti sopii kaikentasoisille liikkujille ja antaa valmiudet siirtyä viikkokalenterin matto- ja laitepilates tunneille.

Kesto 6 tuntia: la-su 18.-19.1.2025 10.00-12.00 sekä kaksi vapaavalintaista viikkokalenterin tuntia (1 mattopilates ja 1 laitepilates tunti).

Hinta 95,-

Kurssi kestää kaksi viikonloppua 18.-19.1. & 25.-26.1.2025 la ja su klo 11-14. CrossFit-alkeiskurssilla opetellaan lajille ominaiset liikkeet ja suoritustekniikat. Kurssiin sisältyy neljä 3 h mittaista harjoitusta Lappi Areenan CrossFit-salilla (sisältää lyhyen ruokatauon) sekä kurssin jälkeen 1kk:n tutustumisjäsenyys.

Ryhmän tavoitteena on monipuolinen toiminnallinen harjoittelu CrossFitin periaatteiden mukaisesti, soveltaen harjoitteita lasten ikä- ja taitotasolle sopiviksi. 10-12-vuotiaat harjoittelevat kahdesti viikossa: tiistaisin ja torstaisin klo 17:30-18:30. Harjoitusten lisäksi hintaan sisältyy 5 pääsylippua kylpylään kevätkaudelle.

Harjoitukset alkavat tiistaina 21.1.2025 klo 17:30 Santasportin urheiluhallin CrossFit-salilla. Talvilomaviikolla (vko 10) ja 1.5 (Vappu) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy tiistaina 27.5.2025

Huom! Teethän ilmoittautumisen lapset nimellä.

Ryhmän tavoitteena on monipuolinen toiminnallinen harjoittelu CrossFitin periaatteiden mukaisesti. 13-15-vuotiaat harjoittelevat kahdesti viikossa: tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-19:30. Harjoitusten lisäksi hintaan sisältyy 5 pääsylippua kylpylään kevätkaudelle.

Harjoitukset alkavat tiistaina 21.1.2025 klo 18:30 Santasportin urheiluhallin CrossFit-salilla. Talvilomaviikolla (vko 10) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 22.5.2025.

Huom! Teethän ilmoittautumisen lapsen nimellä.

Yli 55-vuotiaille suunnattu ryhmä, joka harjoittelee CrossFitin periaatteiden mukaisesti. Ohjattu treeni kerran viikossa valmentajan kanssa keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 sekä sunnuntaisin klo 17-18 omatoiminen treenivuoro.

Kausi alkaa 22.1. ja loppuu 25.5.2025. Talvilomaviikolla vko 10 ei ole ohjattua treeniä. Tavoitteena on kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa, sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoitusten lisäksi hintaan kuuluu kylpylä- ja saunaosaston käyttö treenien jälkeen.

Ryhmän päätavoitteina ovat motoristen taitojen ja oman kehon hallinnan kehittyminen sekä ryhmässä toimiminen hauskojen leikkien ja pelien kautta. 5-6-vuotiaat harjoittelevat kerran viikossa keskiviikkoisin klo 17:30-18:15.

Harjoitukset alkavat keskiviikkona 22.1.2025 klo 17:30 Santasportin urheiluhallin CrossFit-salilla. Talvilomaviikolla (vko 10) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 21.5.2025. Harjoitusten lisäksi hintaan sisältyy 5 pääsylippua kylpylään kevätkaudelle.

Huom! Teethän ilmoittautumisen lapsen nimellä.

Ryhmän päätavoitteina ovat motoristen taitojen ja oman kehon hallinnan kehittyminen sekä ryhmässä toimiminen. Lisäksi ryhmässä harjoitellaan mm. painonnoston alkeita sekä ikä- ja taitotasoon sopivia voimisteluliikkeitä. Harjoiteltavia liikkeitä voivat olla esim. käsilläseisonta, köysikiipeily, painonnostoliikkeet (kepillä/junioritangolla) sekä erilaiset kehonpainoharjoitteet.

7-9-vuotiaat harjoittelevat kerran viikossa keskiviikkoisin 18:30-19:30.

Harjoitukset alkavat keskiviikkona 22.1.2025 klo 18:30 Santasportin urheiluhallin CrossFit-salilla. Talvilomaviikolla (vko 10) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 21.5.2025. Harjoitusten lisäksi hintaan sisältyy 5 pääsylippua kylpylään kevätkaudelle.

Huom! Teethän ilmoittautumisen lapsen nimellä.

Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Laitepilateksessa jousien liikkeisiin tuoma vastus takaa sen, että koko keho saa tehokkaan harjoituksen. Laitteiden jousivastukset sekä tehostavat, että tarvittaessa myös helpottavat liikkeiden suorittamista. Laitepilates kehittää voimaa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja.

Startissa tutustutaan laitteen käyttöön sekä harjoitellaan rauhallisella temmolla valmistavia ja perustason laiteharjoituksia. Startti on suunnattu liikkujille, joille pilatesharjoittelu matolla on tuttua ja pilateksen perusteet hallinnassa.

Harjoituksen kesto 90 min: la 25.1.2025 14.00-15.30

Hinta 35,-

Tällä kahden viikonlopun 15.-16.3. & 22.-23.3.2025 kestävällä CrossFit -alkeiskurssilla opetellaan lajille ominaiset liikkeet ja suoritustekniikat. Kurssiin sisältyy neljä 3 h mittaista harjoitusta (sisältää lyhyen ruokatauon) sekä kurssin jälkeen 1kk:n tutustumisjäsenyys.